4 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih agar Tak Mudah Kambuh
Empat Langkah Sederhana Cegah ISK Tidak Kambuh Lagi
Beritasosial.com – 4 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih - Infeksi saluran kemih kerap diremehkan, namun kondisi ini dapat memicu rasa sakit dan mengganggu rutinitas harian. Kabar baiknya, terdapat beberapa metode mudah untuk mengurangi risiko kambuhnya ISK, termasuk tidak menahan buang air kecil serta menjaga kebersihan area intim. Berdasarkan informasi dari situs resmi Kementerian Kesehatan, ISK adalah penyakit yang menyerang saluran kemih seperti ginjal, ureter, uretra, maupun kandung kemih. Kondisi ini dipicu oleh bakteri yang masuk ke dalam saluran kemih lalu berkembang biak di kandung kemih. Apabila tidak segera ditangani, bakteri tersebut berpotensi menginfeksi organ lain termasuk ginjal yang merupakan bagian dari sistem kemih.
Beberapa tanda yang muncul saat seseorang mengalami ISK antara lain menggigil disertai demam, nyeri pada pinggang, mual, muntah, serta disuria atau keinginan mendesak untuk buang air kecil. Lalu, bagaimana cara mencegah bakteri tersebut masuk ke saluran kemih? Terdapat beberapa langkah sederhana yang sering dianggap sepele namun efektif untuk mencegah bakteri masuk dan membuat infeksi pada saluran kemih terjadi berulang kali.
4 Tips dari dr. Andika Afriansyah
Dokter Spesialis Urologi sekaligus influencer kesehatan, dr. Andika Afriansyah, dalam unggahan videonya di akun Instagram menguraikan empat tips menghindari ISK. Berikut adalah penjelasan lengkapnya:
1. Segera Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seksual
dr. Andika menjelaskan bahwa buang air kecil setelah berhubungan seksual dapat membilas bakteri yang masuk ke dalam saluran kemih sebelum naik ke kandung kemih atau ginjal. Aliran urin membantu membersihkan bakteri tersebut sehingga tidak menumpuk di area vital. Hal ini menjadi salah satu 4 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang paling sederhana namun sangat efektif.
"Satu, pipis setelah berhubungan intim. Aliran urin itu bisa ngebilas bakteri sebelum dia naik ke kandung kemih atau ke ginjal, makanya setelah berhubungan intim segera kencing."
2. Hindari Kebiasaan Menahan Kencing
Banyak orang sering menahan kencing karena berbagai alasan. Padahal menahan kencing sangat potensial menyebabkan ISK. Makin lama urine mengendap, makin banyak bakteri berkembang di kandung kemih. Hal ini sesuai dengan penjelasan dr. Andika yang dikutip pada Kamis (13/8/2026). Menahan kencing dalam waktu lama juga dapat menyebabkan iritasi pada dinding kandung kemih.
3. Cebok dari Depan ke Belakang Setelah Buang Air Besar
Tips ketiga adalah membersihkan anus usai buang air besar dengan arah dari depan ke belakang. Hal ini menjauhkan potensi bakteri yang masuk ke dalam saluran kemih. Jika terbalik, maka bisa saja ada bakteri yang masuk karena terbawa arah bilasan saat cebok. Cara ini termasuk dalam 4 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang mudah dilakukan setiap hari.
"Tiga, cebok dari arah depan ke belakang. Kalau kebalik nanti bakteri yang dari belakang bisa pindah ke depan dan masuk ke kandung kemih kamu," jelas dr. Andika.
4. Batasi Penggunaan Sabun Pembersih Kewanitaan
Menggunakan sabun wangi atau pembersih kewanitaan secara berlebihan bisa membunuh bakteri baik yang menjadi pelindung di sekitar kemaluan. dr. Andika menyarankan untuk menghentikan penggunaan berlebihan agar bakteri pelindung alami tidak mati. Penggunaan produk pembersih yang terlalu sering dapat mengubah pH alami area intim.
"Stop sabun wangi ataupun pembersih kewanitaan yang berlebihan. Niatnya sih bersih, malah bunuh bakteri baik yang jadi pelindung alami di sekitar kemaluan kamu. Kalau ISK kamu kambuh lebih dari dua kali dalam enam bulan, harus dicari nih penyebabnya, bukan antibiotik terus," pungkas dr. Andika.
FAQ: Pertanyaan Umum Tentang ISK
Apa saja gejala ISK yang perlu diwaspadai? Gejala ISK meliputi nyeri saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil, urine keruh atau berdarah, serta nyeri pada perut bagian bawah.
Berapa lama ISK bisa kambuh? ISK dapat kambuh kapan saja, terutama jika tidak ditangani dengan benar. Jika kambuh lebih dari dua kali dalam enam bulan, disarankan untuk konsultasi ke dokter.
Apakah ISK bisa dicegah? Ya, ISK bisa dicegah dengan menerapkan 4 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang telah disebutkan di atas secara konsisten.