Kaya Nutrisi – Semangka Ternyata Berkhasiat Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Kaya Nutrisi, Semangka Ternyata Berkhasiat Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Kaya Nutrisi – JAKARTA – Buah segar yang biasanya dikonsumsi saat cuaca panas ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang lebih luas. Dalam beberapa penelitian, semangka ditemukan mampu mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dikutip dari Healthline, konsumsi semangka berpotensi meningkatkan fungsi sistem sirkulasi sekaligus menurunkan tekanan darah.

Pola Makan yang Lebih Seimbang

Para peneliti menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi semangka cenderung memiliki asupan nutrisi yang lebih baik. Buah ini mengandung serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan berbagai karotenoid. Kombinasi zat-zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, termasuk pada anak-anak dan orang dewasa.

Dietisien kardiologi preventif Michelle Routhenstein menjelaskan bahwa campuran kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka dapat memperbaiki tekanan darah serta aliran darah secara optimal.

Khasiat L-Citrulline

Salah satu komponen utama yang memperkuat kaitannya dengan kesehatan jantung adalah adanya L-citrulline. Senyawa asam amino ini terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja pembuluh darah. Selain itu, semangka juga dianggap memiliki efek kardioprotektif, yaitu melindungi organ jantung dari berbagai gangguan.

Manfaat untuk Ibu Hamil

10 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Pembengkakan pada Kaki. Semangka diketahui dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan mengoptimalkan kesehatan pembuluh darah secara menyeluruh. Hal ini membuatnya menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.