Cara Mengatasi Morning Sickness agar Ibu Hamil Tetap Terpenuhi Nutrisinya
Mengatasi Morning Sickness: Tips Agar Nutrisi Ibu Hamil Tetap Terpenuhi
Beritasosial.com – Periode awal kehamilan sering kali diwarnai dengan keluhan mual, muntah, serta rasa lemas pada tubuh. Fenomena yang lazim disebut morning sickness ini tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga menimbulkan kekhawatiran tersendiri mengenai kecukupan nutrisi untuk janin. dr. Febryan Nicolas Kengsiswoyo, seorang Dokter Spesialis Kebidanan, menjelaskan melalui unggahan video di Instagram bahwa kondisi mual dan muntah pada trimester pertama sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi.
Meskipun demikian, ibu hamil perlu memberikan perhatian khusus agar kondisi tubuh tidak terlalu melemah dan janin tetap memperoleh asupan gizi yang optimal. dr. Nico menyampaikan bahwa banyak Smart Moms yang mengalami hal serupa, khususnya di bulan-bulan pertama kehamilan.
“Smart Moms banyak banget yang ngalamin ya, apalagi di trimester awal. Sebenarnya wajar kok, tapi memang harus diperhatikan. Nah, salah satu caranya makan dengan porsi kecil tapi sering, terus bisa ditambah asupan yang tinggi protein sama vitamin B6, seperti telur, ayam, atau pisang,” kata dr. Nico, dikutip Kamis (23/7/2026).
Peran Suplemen dalam Mengatasi Gejala
Selain menyesuaikan pola makan sehari-hari, dokter tersebut juga merekomendasikan penggunaan suplemen untuk membantu meredakan gejala sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi. Menurut dr. Nico, susu hamil dapat menjadi pilihan yang tepat karena dirancang khusus dengan kandungan nutrisi yang spesifik.
“Smart Moms juga bisa bantu lengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan susu hamil yang memang dirancang dengan nutrisi yang spesifik. Proteinnya lengkap, vitamin B6-nya juga ada, jadi bisa bantu redain mual sekaligus penuhi nutrisi harian selama hamil,” ucapnya.
Penting untuk diingat bahwa suplemen tersebut berfungsi sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan utama. Para calon ibu disarankan untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi bagi diri sendiri maupun janin yang berada di dalam kandungan.
“Tapi ingat ya, ini sifatnya pelengkap, bukan pengganti makanan utama. Jadi jangan khawatir ya, yang penting nutrisinya tetap diperhatikan biar mual berkurang, nutrisi untuk si kecil juga tetap,” pungkas dr. Nico.